Praktische Hinweise zu Routen, Zugang, Ausrüstung und Training für deinen nächsten Ausflug. Von Menschen geprüft, mit nachvollziehbaren Quellen.
Code Gelb, Orange oder Rot: Was bedeutet das für deine Laufrunde, Wanderung oder Radtour? Hier erfährst du, welche Schwellen das KMI für Wind, Regen, Gewitter, Schnee und Nebel nutzt, warum der Wald bei Sturm der gefährlichste Ort ist, wie du am Tag selbst entscheidest und wann du umkehrst oder die 112 wählst.
Beim Backyard Ultra startest du jede Stunde auf dieselbe Runde von 6,7056 km, bis nur noch eine Person übrig ist. Hier erfährst du, wie die Regeln funktionieren, wie der Rekord von Belgien über Australien und Polen auf über 120 Runden stieg, wie die Team-WM abläuft, was im Oktober 2026 in Retie geschah und wie du deine ersten Runden zur vollen Stunde läufst.
Radfahren gibt dir Ausdauertraining ohne die wiederholten Landungen des Laufens. So kombinierst du beide Sportarten, wählst eine passende Fahrt und lässt Raum für das, was du auf den Trails üben willst. Mit einem Beispieltraining zum Einstieg.
Ein bisschen Regen muss deine Waldrunde nicht verderben. Aber welche Schuhe ziehst du an, was tust du, wenn sie vollaufen, und wie bleiben deine Füße heil? Von wasserdichtem Schutz bis Blasenpflege: So packst du einen nassen, matschigen Trail an.
Eine gute Laufweste sitzt wie eine feste Umarmung, wippt nicht und hält dein Getränk in Reichweite. So wählst du das richtige Volumen für deine Tour oder deinen Wettkampf, lässt sie an deinen Brustumfang anpassen und entscheidest zwischen weichen Flaschen und einer Trinkblase. Mit Tipps für Frauen, für Läufer mit höherem Körpergewicht und für gebrauchte Westen, dazu ein Ladencheck.
Von der ETC bis zur PTL: welche Rennen es in der UTMB-Woche gibt, was du für die Auslosung von OCC, CCC und UTMB brauchst, welche Rennen eine eigene Anmeldung haben und wie du die Woche als Läufer oder Supporter planst. Mit der Ausgabe 2026 als Beispiel mit Datum.
Trail sagt etwas über den Untergrund, Ultra über die Distanz, Berglauf über Anstieg und Abstieg, Skyrunning über Steilheit und Technik. Ein Lauf kann also mehrere Namen gleichzeitig tragen. So liest du ein Wettkampfangebot, wählst eine Form, die zu dir passt, und machst in Belgien deinen ersten Schritt.
Deine ersten oder nächsten Trailschuhe auswählen? So funktionieren Passform, Dämpfung, Sprengung, Stollen, Gummi und Steinschutzplatte, erklärt mit Beispielen von belgischen Pfaden, drei Beispielläufern und einer Checkliste für den Laden. Ohne Markenempfehlung.
Eine gute Lauf-Regenjacke hält Regen draußen, lässt Schweiß entweichen, verschwindet in deiner Laufweste und entspricht dem Reglement deines Wettkampfs. So liest du Wassersäule und RET, wählst zwischen ultraleicht und robust, prüfst Kapuze, Nähte und Sitz über deiner Weste und beurteilst eine gebrauchte Jacke.
ITRA-Punkte sagen, wie schwer ein Rennen ist, ein Index sagt, wie gut du läufst, und Running Stones geben zusätzliche Chancen bei der Auslosung für die Finals rund um den Mont Blanc. So liest du jede Zahl, so lange bleibt sie gültig und so weißt du, wann du sie wirklich brauchst.
Gravel Running heißt Laufen auf Waldwegen, Schotterwegen und Feldwegen: ein zugänglicher Zwischenschritt zwischen Straße und Trail. Was der Name bedeutet, wie es sich von Straßenlauf und Trail unterscheidet, was Gravelschuhe anders machen, ob du sie wirklich brauchst und wie du in Belgien eine erste Runde läufst.
Die belgischen Titel im Trail, Ultratrail und Berglauf laufen über Belgian Athletics, die im Skyrunning über CMBel. Mitlaufen, um einen Titel laufen und ausgewählt werden sind drei verschiedene Dinge, jedes mit eigenen Bedingungen. So findest du die richtige Tür für dein Ziel, mit den Meisterschaften von 2026 und 2027 als Beispiel.