Conseils pratiques sur les itinéraires, les accès, le matériel et l’entraînement pour votre prochaine sortie. Relus par des personnes, avec des sources consultables.
Code jaune, orange ou rouge : que signifie-t-il pour votre sortie course, randonnée ou vélo ? Voici les seuils de l’IRM pour le vent, la pluie, l’orage, la neige et le brouillard, pourquoi la forêt est l’endroit le plus dangereux par tempête, comment décider le jour même et quand faire demi-tour ou appeler le 112.
Dans un backyard ultra, vous repartez toutes les heures sur la même boucle de 6,7056 km, jusqu’à ce qu’il ne reste qu’un coureur. Voici comment fonctionnent les règles, comment le record est passé de la Belgique à l’Australie et à la Pologne avant de dépasser 120 boucles, comment se déroule le Mondial par équipes, ce qui s’est joué à Retie en octobre 2026 et comment courir vos premières boucles à l’heure.
Le vélo vous donne de l'endurance sans les réceptions répétées de la course. Vous combinez ainsi les deux sports, choisissez une sortie adaptée et gardez de la place pour ce que vous voulez travailler sur les sentiers. Avec un exemple d'entraînement pour démarrer.
Un peu de pluie ne doit pas gâcher votre sortie en forêt. Mais quelles chaussures mettre, que faire quand elles se remplissent et comment garder des pieds en bon état ? De la protection imperméable aux soins des ampoules : voici comment aborder un trail humide et boueux.
Un bon gilet tombe comme une étreinte ferme, ne ballotte pas et garde votre boisson à portée de main. Voici comment choisir la bonne capacité pour votre sortie ou votre course, l'ajuster à votre tour de poitrine et choisir entre flasques souples et poche à eau. Avec des conseils pour les femmes, pour les coureurs plus corpulents et pour les gilets d'occasion, plus un test en magasin.
De l'ETC à la PTL : quelles courses compte la semaine de l'UTMB, ce qu'il faut pour le tirage au sort de l'OCC, de la CCC et de l'UTMB, quelles courses ont leur propre inscription et comment planifier la semaine comme coureur ou supporter. Avec l'édition 2026 comme exemple daté.
Le trail parle du sol, l'ultra de la distance, la course de montagne de la montée et de la descente, le skyrunning de la pente et de la technique. Une même course peut donc porter plusieurs noms à la fois. Voici comment lire une offre de course, choisir la forme qui vous convient et faire un premier pas en Belgique.
Vous choisissez votre première paire de chaussures de trail, ou la suivante ? Voici comment fonctionnent l'ajustement, l'amorti, le drop, les crampons, le caoutchouc et la plaque anti-roches, expliqués avec des exemples de sentiers belges, trois profils de coureurs et une check-list pour le magasin. Sans conseil de marque.
Une bonne veste de pluie pour la course retient la pluie, laisse s’échapper la transpiration, disparaît dans votre gilet et respecte le règlement de votre compétition. Voici comment lire la colonne d’eau et le RET, choisir entre ultralégère et robuste, contrôler capuche, coutures et ajustement sur votre gilet, et juger une veste d’occasion.
Les points ITRA disent à quel point une course est dure, un index dit à quel point vous courez bien, et les Running Stones donnent des chances en plus au tirage au sort des finales autour du Mont-Blanc. Voici comment lire chaque chiffre, combien de temps il reste valable et comment savoir quand vous en avez vraiment besoin.
Le gravel running, c'est courir sur des chemins forestiers, des chemins de gravier et des chemins de campagne : une étape intermédiaire accessible entre la route et le trail. Ce que veut dire le nom, en quoi il diffère de la course sur route et du trail, ce que changent les chaussures gravel, si vous en avez vraiment besoin et comment faire un premier tour en Belgique.
Les titres belges en trail, ultra-trail et course de montagne passent par Belgian Athletics, celui de skyrunning par la CMBel. Courir, viser un titre et être sélectionné sont trois choses différentes, chacune avec ses propres conditions. Voici comment trouver la bonne porte pour votre objectif, avec les championnats de 2026 et 2027 comme exemples.